Kontaktiere mich gerne zur Vereinbarung einer privaten Session, um gezielt und personalisiert auf Deinen ganz persönlichen Atem und Deine Bedürfnisse eingehen zu können.
Team Events
Hast Du das Gefühl, dass Dein Team oft ausgelaugt und angespannt wirkt, es vielleicht sogar zu einem Anstieg an Krankmeldungen kommt? Schon ein 90-minütiges Atemtraining, in dem die Teilnehmenden lernen, wie sie ihr Nervensytem im Alltag nachhaltig besser regulieren können, kann die psychische und physische Gesundheit erhöhen. Kontaktiere mich gerne zur Vereinbarung eines Team-Trainings.
„In der Arbeit mit Klienten zeigt sich, dass gezielte Atemtechniken ein klinisch wirkungsvolles Instrument zur Regulation von Stress und Anspannung sind. Mein Anliegen ist es, über das Potenzial dieses natürlichen Mittels aufzuklären und Menschen darin zu unterstützen, sich selbst zu helfen: immer und überall.“
Das Training
Ziel
Atmung als kraftvolles Werkzeug für mehr Gelassenheit, Energie und Resilienz im Alltag.
Hintergrund
Unter Stress atmen wir unbewusst meist schneller und flacher. Das Gehirn interpretiert dies als Daueralarm und hält den Körper permanent im Anspannungsmodus. Das führt zu Erschöpfung, Gereiztheit und langfristig zu körperlichen wie psychischen Beschwerden.
Das Training vermittelt wissenschaftlich fundiert und praxisbezogen, diese Stressspirale zu durchbrechen, indem dem Nervensystem durch eine gezielte, ruhige Atmung vermittelt wird, dass es sich beruhigen darf.
Das Ergebnis: Anspannung sinkt, der Geist wird ruhiger, Schlaf, Verdauung und Herz-Kreislauf-Systemregenerieren sich.
Inhalte
Anatomie der Atmung
Zusammenhang von Nervensystem & Atmung
Geleitetes Kennenlernen des eigenen Atems
Training der gesunden Atmung
Guide für Atemübungen im Alltag
Curriculum Vitae
Seit 2025
Koordinatorin für Global Mental Health, LMU Center for International Health, München
